人は変われる

できなかったことができるようになる喜び 夕飯の支度をしていてふと気付いたこと。 数年前は料理なんてほとんどできなかったわたしが、今はほぼ毎日、キッチンに立って調理をしています。栄養バランスなどを考慮して献立を決めて、家計も気にしながら素材を選んで。アーユルヴェーダの調理バランスも応用しながら。 外食をするよりも、自分で作ったものの方が美味しいと感じられるまでになりました。 Advertisements

代官山プレジュアでのクラス

ヨガスタジオ代官山プレジュアで2017年10月から始まったレギュラーヨガクラス。 お仕事帰りに立ち寄っていただいた方は、クラス後に「足のむくみがなくなってするっと靴が履けました!」という嬉しい効果をすぐに実感されています。 お友達同士で誘い合わせてご参加されている方も。身体の内側からポカポカ温まるのを感じていただき、お帰りの際にひときわ輝く笑顔で「また!」と声をかけていただくとこちらもポカポカ嬉しくなります。 どの場所でも、ヨガを通じての出会いが貴重で有り難い機会です。

ヨガクラス再開です

*2017年10月以降、新しいスタジオで新しいクラスがスタートします。  クラス詳細、代行スケジュールについてはScheduleよりご確認ください。 秋らしい日差しと風がとっても心地良い季節になりましたね! ハレヨガハワイでのヨガクラスを6月よりお休みさせていただきましたが、この9月より代行クラスをまた担当することになりました。関係各位のご理解ご協力に大変感謝しております。ありがとうございます!

日本にいます

ひさしぶりのブログです。こんにちは! 2016年の年末は、あれよあれよとかけぬけ、気づいたら12月29日、JFK空港にいて、12月30日には成田にいて、日本に帰国しました。 ハワイでもそうでしたが、ニューヨークでもたくさんの人に助けられ、支えられ、楽しいだけではなく、時には厳しく辛い時間をも積み重ねたことで、また強く、優しく、大きく成長できたと思っています。

Hale Yoga Hawaii (横浜)でレッスン

もう2016年も2月になってしまいましたね…..。 1月半ばから3週間は、ビザの書き換えで日本に一時帰国していました。 たったの3週間の中で、かなり盛りだくさんに動いていたので ブログを更新する余裕もなかったのですが、 Facebookにアルバムを作りましたので、良かったご覧ください。 >> 2016年1月 日本一時帰国(Facebookにジャンプします) 久しぶりの日本へのフライトで、ワクワクしすぎて 機内食まで写真に撮っちゃってるけど。 鎌倉行ったり、巣鴨に行ったり、地元で友達に会ったり、 雪が降ったり、高校の友達、大学の友達、かつての同僚たちとご飯を食べ、 出張ヨガクラスも行い、美味しい持ち寄りランチに感動したり ヨガ仲間Yukinoちゃんに勢いで誘われ、彼女が運営する Hale Yoga Hawaiiヨガスタジオでクラスを持ったことが 今回のメインイベントでしょうか。 ちょうど横浜の大倉山にオープンして1年が経つHale Yoga Hawaiiですが オープンの頃はハワイにいたので、ハワイアンサポーターとして ありがたいことに登録していただいていました。 ニューヨークに居を移してからも、ご好意でハワイアンサポーターのまま。 いつかハワイでリトリートなどある時は、 コーディネイトなどに関わることで恩返しできたらいいなと思っています。 というわけで、今はなぜだかご縁でニューヨークにいる、 ハワイアンサポーター・Mahokoが、 Hale Yogaで1日限りのヨガクラスを開催させていただきました。 開催の1週間前に決まって、急いで告知して、急なお知らせにも関わらず、たくさんの方に参加いただいて、とっても楽しい時間を過ごすことができました。 ご参加いただいたみなさん、本当にありがとうございました! また、ご都合が合わずにご参加いただけなかった方も メールでお返事いただいたりして、嬉しかったです。 ほとんどが、以前ハワイのマジックアイランドのクラスを受けてくださった方のご参加で みなさん集中力がすごく高く、ヨガがお久しぶりの方も多かったようですが 自然とあのマジックアイランドでのヨガを思い出して呼吸と体が繋がる感覚が よみがえっているようでした。 今回のクラスが、またヨガを続けていくきっかけに少しでもなったらいいなと思います。 ニューヨークに移って、すっかり後回しになってしまっていたヨガ指導、 わたしもまたここから再スタートを切る良いタイミングになりました。 みなさん、ご参加いただき、素敵な刺激をありがとうございました! お会いできてとってもとっても嬉しかったです☆ また日本で、ハワイで、そしてニューヨークでも機会がありましたら 一緒にヨガの時間を過ごしましょう^^          

East Yoga Center

最近、インスタグラムやFacebookでカフェの写真ばかり載せてたら 「カフェばっかりですねー。ヨガやってますか?笑」という ツッコミの温かいコメントをいただいてしまったので(笑) たまにはちゃんとヨガのことも載せないとね…..。 ま、実際、カフェばっかり楽しんでるので、 ご指摘はもっともなのですが…..。ははは。 前回のブログでは、Sacred Sounds Yoga Studioをご紹介しました。 (ブログへジャンプ>>> Sacred Sounds Yoga Studio) 今回は、マンハッタンのイーストヴィレッジにある East Yoga Center体験について。 (>> http://www.eastyoga.com/ <<) Sacred Sounds Yogaで出会った素敵な先生、Jill Camera先生のクラスが 他のどのスタジオで受けられるのか探していたら、 たまたまチェックしてあったこのEast Yoga Centerで Jill先生がレギュラーレッスンを担当していることがわかり、 行きたいなとずっと思っていました。 ただ、Jill先生のクラスとスケジュールがなかなか合わず、 今回は別の先生のベーシッククラスを体験。 スタジオの入り口にあるブザーを鳴らすと、鍵を開けてもらえます。 だいたいNYのスタジオのエントランスはこのシステムです。 このスタジオでは入り口で靴を脱ぎ、コートがあればハンガーにかけ、 階段を昇って2階へ。 下の写真は2階からエントランスを見下ろした絵。 スタジオはこんな感じ。 広く、落ち着いたイメージです。 プロップスも充実しているし、ハワイでのわたしのお気に入りの Aloga Yoga Kulaのようなつくりです。 なので更衣室がなく、着替える場合はトイレになります。 この日の生徒さんは男女比50-50で、 NYは本当に男性のヨガへの意識が高いなと思いました。 カップルも2組いたし。 総合的に、わたしはSacred Sounds Yogaの方が好みですが、 (駅からの距離や、街並み、スタジオ内のエネルギーなど) こうやって常温でヨガが受けられるスタジオとしては 良い体験ができたと思います。 初回の体験チケットは、あと2回クラスが体験できるので、 Jill先生のヨガクラスを受けたいと思ってます。  …

Sacred Sounds Yoga

9月1日にニューヨークに到着してから、あっという間に2ヵ月です。 最初は友達の家に居候しながら自分の部屋探しに走り回り、 無事にシェアルームが決まって、10月1日に引っ越し。 そのあとはいろんなことが落ち着いてきて、 ヨガをヨガスタジオで楽しむ時間も持てるようになりました。 前回、5月にニューヨークには、ほかに行きたいことやりたいことが多すぎて ブライアント・パーク(Bryant Park)で3回パークヨガを受けた以外は ニューヨークでヨガスタジオ体験がなかったので、 このお気に入りヨガスタジオ、Sacred Sounds Yogaを見つけたときは 本当に嬉しかったです。 Sacred Sounds Yogaは、ワシントン・スクエア・パークの近くにあります。 (>> http://www.sacredsoundsyoga.com/ <<) ビルの2階に、小さめのスタジオ1と 広めのスタジオ2があって 毎日朝から夜までたくさんのクラスにたくさんの生徒さんが通って来る 人気のヨガスタジオ。 ここはホットヨガのスタジオではないので、 わたしの理想とする「常温の室内でヨガができる場所」 という点でもぴったりなスタジオです。 驚いたのは、陰ヨガがとても人気だということ。 パワーヨガやアシュタンガヨガなど、 動きの多い、陽(動)のヨガが人気のアメリカで、 ひとつのポーズを長くホールドして、じんわりと心と体に働きかける 陰ヨガへの注目度が高まっているのは、とてもいい流れだなと感じました。 ニューヨークが陰(静)を求めている。 ここへ来なければ知ることのなかった発見です。 1ヵ月間、通い放題で60ドル、というチケットが終わってしまうので、 11月はまた別のヨガスタジオ体験をしたいと思います。          

おかえりなさい!

アラモアナのマジックアイランドでのヨガクラスには これまで本当にたくさんの方にご参加いただいて 中には何度も足を運んでくださる方もいらして、 ヨガの時間を一緒に過せることの喜びを感じ、毎回とても幸せです。 *これまでの”おかえりなさい”シリーズ* おかえりなさい>> https://magicyoga.wordpress.com/2014/07/17/welcome-back/ お帰りができなくて>> https://magicyoga.wordpress.com/2014/09/07/welcome-back-2/ 初めてご参加いただく方との新しい出会いもとても嬉しく、 また、初めてのヨガ体験という方も多いため、 ヨガの自由な楽しさを感じてもらえる時間になればいいな、と そしてハワイでの思い出の1ページのたった1コマにでもなれたらいいな、と そんな気持ちでいます。 みなさんどうもありがとうございます! 昨年、週に2回〜3回、定期的に通って来てくださったAさん。 わたしが日本に一時帰国した際にも、ご自宅を開放していただき 出張ヨガクラスをさせていただきました。 今回、半年ぶりにハワイに戻っていらして、 同じく定期的に通ってくださったKさんが日本への帰国直前というタイミングで またマジックアイランドでのヨガの時間を一緒に過ごすことができました。 お二人の背中をこのままずっと眺めていたいな。 そんなちょっぴり寂しい気持ちと、 そんな素敵な出会いが生まれたこのハワイへの感謝の気持ちがあふれます。 わたしのヨガへの向き合い方をまた一層深めてくださったお二人、 そしてご紹介しきれないほどたくさんのエピソードを生んでくれている これまでご参加いただいたみなさんへ、 心から感謝しています。 これからも「おかえりなさい」「初めまして」と、 笑顔でみなさんをお迎えできるように、 みなさんの健康をサポートする一端を担えるよう、 そして、ご参加いただくみなさん同士の出会いをつなげる 橋渡しとしてもお役に立てるよう、 わたしも日々精進します。 現在、マジックアイランドでのヨガクラスはご希望の日時に合わせた リクエストクラスを引き続き開催していますので、 お気軽にご相談くださいね。 みなさんにとっての毎日が、心地良い呼吸と心地良い愛に包まれて、 しなやかに強く前進していけますように。          

アーユルヴェーダの簡単お料理レシピ

カウアイ島のマイラ先生のトレーニングを初めて受けた2010年秋から、 バランスのとれた野菜中心の食事と、 アーユルヴェーダ理論に基づいた日々の過ごし方を意識するようになり、 心も身体もクリアに、そして毎日により深く感謝できるようになりました。 マイラ先生にはすでに2冊のアーユルヴェーダについての著作がありますが、 その中でもレシピに特化した「Simple Ayurvedic Recipes」が翻訳され、このたび、日本語版が販売スタートしています。 現在、日本での販売はマイラのアシスタントが担当しているので、直接お問い合わせください。 Email:ja@halepule.com Hale Puleの商品詳細はこちらをクリック>> (*Hale Pule日本語版公式ウェブサイトにジャンプします) とてもわかりやすい内容で、 いかに日々の食事や生活習慣が その人となりを形成していくか。 物事への感じ方や対処法に、 日常口にする食べものがいかに影響していくか。 レシピを越えたアーユルヴェーダの知恵を学んでいくことができます。 アーユルヴェーダというと、とても厳しいヴェジタリアンなイメージがありますが そのチョイスの仕方は人それぞれ自由です。 わたしはすべてこのレシピに沿って料理をしているということでもなく、 いまでも肉や魚など、動物性の食事も合間に入れながら、 精神的にも肉体的にも無理のない範囲でアーユルヴェーダを参考に 日々の食生活をバランスよく管理するよう意識しています。 どんな生き方も、人それぞれの選び方次第。 そんな中に、アーユルヴェーダという選択肢がひとつあるだけで かなり健康への道筋が広がるのではないかと思っています。 何かご質問などありましたら、わたし宛でもかまいませんので メールにてお問い合わせいただければと思います。 稚拙ながらも表紙デザインと校正を担当させていただきました。 一緒に編集作業を行った素晴らしい仲間たちとこの有り難い機会に感謝します。          

学びの途中

もう3月ですね! 時間が経つのが速くて追いつくのに精一杯。 充実な毎日の証拠ですね。 気分転換に、ちょこっとサイトのレイアウトを変更してみました。 画像サイズが前のデザインと違うので、少し調整しながら 様子を見てみます。 何か不具合などありましたら遠慮なくお知らせください。 ***** さて。 引き続き、日本からの生徒さんたちと楽しいヨガの時間を過ごしつつ 自分の学びも深めるために、 オアフ島で行われたマイラ先生のヨガワークショップに参加しました。 普段はカウアイ島を中心に活動されているマイラ先生ですが、 年に数回はこうやってオアフ島や、アメリカ本土、 カナダやインドなどに足を伸ばして活動されています。 なかなかお目にかかれるチャンスがないので、 毎年オアフにいらっしゃる時は、なるべく参加するようにしています。 今回も、たくさんの気づきや学び、手放しができて 心も身体もクリアになりました。 また自分のクラスを通して、この学びを生徒さんたちとシェアしていきたいと思います。 わたしたちの心はいつでも自由です。 自由な考え、理想、それに導かれた行動も自由です。 自分の自由を尊重し、自分を取り巻く人や環境の自由も尊重する。 受け入れる。 そんな時間を過ごしながら、いつまでも成長し合っていけたらいいなと思います。 限りある人生時間ですが、可能性は無限大。 毎日新しい自分に出会えることに喜びを感じ、 楽しみながら生きていきましょうー!          

Yoga Schedule

2014年の10月、11月は日本へ帰国していたので、 オアフでのヨガクラスはお休みさせていただいてました。 そのあいだ、日本でも素敵な生徒さんたちと新しい出会いがあり ハワイでクラスに通ってくださった方たちとの再会も嬉しく、 楽しいクラスを続けることができて、とっても幸せでした。 12月にオアフに戻ってきてからは、スケジュールの都合上、 これまでのような定期的なクラス開催は難しくなってしまったのですが クラスのリクエストをいただく機会があり、 引き続き日本からご旅行でオアフへいらっしゃった方たちとの 再会や新しい出会いに恵まれて、有り難いことと感謝感謝の日々です。 2015年は、しばらく(土)(日)を中心として クラスを行っていくことが多くなりそうです。 モーニングクラスかサンセットクラス、 またご滞在先やご自宅へ出張するヨガクラスもご希望を伺っています。 リクエストをいただきながら、開催スケジュールを調整しているため、 クラスのご希望がある場合は、ぜひ、遠慮なくご相談ください。 お問い合わせいただいた方から優先的に スケジュールなど詳細をお知らせしております。 開催決定が、開催日の直前になることも多く、さらに不定期なので、 なかなかこのウェブサイト上やFacebookで告知することも難しく ご迷惑をおかけしており申し訳ありません。 「青いハワイの空の下、ヨガがやりたいです!」 と、お気軽にお声がけくださいね☆ 「ヨガがしたい!」という、その最初の一歩の気持ちを 大切に育んでいくお手伝いをしていきたいと思っています。 今年もみなさんとお会いできるのを、楽しみにしています!          

高尾山で初心に戻る

この方角で、天気が良かったら富士山が見えるんだけどなー。 師のマイラ先生に最初に出会ったのは、 ハワイ・カウアイ島ではなく、東京・高尾山だったということを いろんな人に言うとびっくりされますが本当です。 2010年にマイラ先生が初来日された際、 ワークショプが開催されたのが、ここ、高尾山。 半日ワークショップに参加したあと、もう1回ちゃんと受けたくて すぐに追加で1DAYワークショップに申し込みました。 参加したその2回のワークショップで すっかりマイラ先生のヨガに魅了され、 その後開催が予定されていたカウアイ島での ヨガティーチャートレーニングに申し込み、 会社を辞め、ヨガの世界へ。 なので、ヨガを始めたのは2007年からですが、 本格的に始めたのは2010年ということになります。 この4年間に自分に起きた出来事は、 ここ高尾山からスタートしたと言っても言い過ぎではないほど、 予期せぬ転機でした。 ふと思い立って、今回の帰国のタイミングに また高尾山を訪れたくなって、 初めてケーブルカーを使わずに麓から頂上を目指しました。 最初の勾配が予想以上にきつくて、 でも骨盤底筋に力を入れながら前進するのが気持ちよく、 人ごみで渋滞気味だったハイキングコースをごぼう抜きで駆け上がる。 途中で、ワークショップ会場だった薬王院で足を止め、 ゆっくりと深呼吸。 ここから始まったわたしの新しいヨガ(旅)に思いをはせ、 この4年間への感謝、そしてこれからへの希望に胸を膨らませて そのまま頂上へ。 どんどん歩みを進め、通常90分で頂上までかかる行程を60分でのぼってしまいました。 汗だく。爽快! iPhoneの調子が悪く、写真を撮ろうとするたびに電源が落ちるので、これは写真など撮らずに感じたままを記憶しなさい、というお告げかな?と、すぐに気持ちを切り替えて、 もともと「薬王院に行きたい」という目的だったので、頂上の紅葉と景色をを堪能したあと、あんまり頂上でゆっくり過ごすことなくすぐに下山。 リフト乗り場を見つけて、高尾山で初めてのリフト体験。 それが大正解!! 紅葉のとっても綺麗な景色が、眼下に広がってすごい感動しましたー! リフトでの下山、かなりオススメです。 ここでも絶景を写真に撮りたかったけど電源が何度も落ちるので、シャッターチャンスを逃して、ようやく取れたのがこの1枚だけ…..。 けっこうリフトが地面に近い場所で、まわりの見晴らしもそんなに良くなく、あんまり感動が伝わらないですね….。 空中に浮いているような感覚を味わえるほどの場所も何回かあって、そこが最高だったのですが、 そういう場所にさしかかるたびに電源が落ちてしまうんだもの….。 あの不具合はなんだったんだろう。 下界に戻って電源入れたら、普通にまだ半分くらいは 電源が残っていたのに….。 山の神からの何かの啓示かしら。 高尾山、気楽に行けて、たっぷり楽しめる東京の穴場スポット!